びびなび

とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診）

毎月19日は「食育の日」です。

2025年が始まり、心新たに過ごされていることと思います。寒さも厳しくなり、空気が乾燥すると免疫力が低下しやすくなります。このような時こそ生活リズムを整えて、バランスのよい食事にすることが大切です。主食（ご飯、パンなど）・主菜（魚、肉、卵、大豆製品のおかず）・副菜（野菜、きのこ、海藻のおかず）を揃えることで、抵抗力を高めるたんぱく質や、免疫力を高めるビタミンなどをとることができます。そして、きちんと睡眠をとり、適度に運動して、元気にこの冬を乗り越えましょう！

問い合わせは、保健センターへ　（電話：0721-28-5520）

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