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とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診）

毎月19日は「食育の日」です。

気温が高く、日差しも強い日が続きますが、しっかり水分をとっていますか？
体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞などのリスクが高くなります。これらの予防には、こまめな水分補給が効果的です。就寝前、起床時、入浴の前後、運動中とその前後、そしてのどが渇く前に、少しずつ水分補給を心がけましょう。特に、体温調節機能が未熟な乳幼児や、のどの渇きに気づきにくい高齢者は、意識して30分〜1時間ごとに水分をとるようにしてください。また、食事もしっかりとり、暑い夏も元気に過ごせるような体づくりをしましょう。

問い合わせは、保健センターへ（電話：0721-28-5520）。

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