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とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診）

毎月19日は「食育の日」です。

暑い日が続くと、「食欲がない」「疲れが取れない」といった夏バテの症状がでてきませんか？原因は室内外の温度差による自律神経の乱れや、食欲不振による栄養不足などが考えられます。食欲増進のために、しょうがや大葉などの香味野菜の活用がおすすめです。カレーなど香辛料を利かせた料理も、食欲を増進してくれるので夏バテ予防に効果的です。暑いので冷たい飲み物や食べ物を選びがちですが、胃腸の働きを弱めてしまうこともあります。夏こそ、冷たいものばかりでなく常温や温かい飲み物や食事を摂るようにして、胃腸を守りましょう。
また主食・主菜・副菜のそろった食事をとり、生活リズムを整えることで疲労回復にもなります。食べることから夏を乗り切りましょう。

問い合わせは、保健センターへ　（電話：0721-28-5520）

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